سطل شما چقدر پر است؟

نویسنده: تام راث، دانلد ا.کلیفتون

کتاب سطل شما چقدر پر است؟ دارای ۶ فصل و ۱۰۵ صفحه می‌باشد. این کتاب بر اساس تحقیقات دان کلیفتون و تام راث در مورد تمرکز بر نکات مثبت زندگی است.
نظریه ای که این کتاب عنوان شده است بر اساس استعاره ملاقه و سطل می‌باشد. به این شکل که هر یک از ما یک سطل نامرئی داریم که بسته به آنچه دیگران به ما می‌گویند یا نسبت به ما انجام می‌دهند پیوسته پر و خالی می‌شود. زمانی که سطل ما پر است، احساس خوبی داریم. اما هنگامی که خالی است حس ناخوشایندی به ما دست می‌دهد.
فصل اول: مرگ‌های ناشی از منفی بودن
فصل دوم: مثبت بودن، منفی بودن و بهره‌وری
فصل سوم: تمام لحظات با ارزش هستند
فصل چهارم: داستان تام
فصل پنجم: آن را شخصی بسازیم
فصل ششم: 5 تدبیر برای بالابردن احساسات مثبت